戒烟有什么好办法?肺“结节”越来越多!提醒,3类人这3处有问题,最好查一下肺CT

2019年9月6日00:12:19 发表评论

戒烟有什么好办法?肺“结节”越来越多!提醒,3类人这3处有问题,最好查一下肺CT
肺“结节”越来越多!提醒,3类人这3处有问题,最好查一下肺CT

肺结节,简单地说,就是肺部发生结节性病变,分为良性病变和恶性病变,其中20-40%为恶性。

肺癌,是我国发病率最高的癌症。据国家癌症中心发布《全国癌症统计数据》,肺癌发病率继续位居我国男性第1位、女性第2位,每年新增肺癌患者78.1万例,且持续呈上升趋势

早期肺癌没有明显症状,非常容易被忽视,一经发现,往往已到了中晚期。

为何肺“结节”越来越多?

肺,有“华盖”之称,是体内外气体交换的重要场所。而“烟”是损伤肺的“真凶”,如吸烟、厨房用烟等。

香烟在不完全燃烧时,会产生很多有害气体,通过呼吸道被吸入肺里,增加罹患肺癌的可能。

厨房用烟,对不吸烟女性来说,会增加患肺癌的风险。一项研究表明,厨房通风不良比通风良好者患肺癌的风险增加49%。

肺作为一个无痛觉的脏器,早期肿瘤小病变很少产生明显不适,即便出现咳嗽、胸闷等症状,也不会想到是肺发生癌变了,很多都以为是感冒,以此耽误了最佳治疗时机。

此外,目前检查肺部病变的手段受限制,对“低端”CT检查能发现周围型肺病变,而对支气管内的中心型肺病变不敏感。

最可靠的手段就是低剂量螺旋CT,这种方法对肺癌检出率较高,肺部1-4mm的结节都能发现。

第1处:胸部

胸痛,是肺癌常见的症状之一。

当肺部癌细胞侵犯或转移至胸膜或胸壁时,会引起胸痛。临床上,约50%患者随病情发展,都会出现胸痛的症状,这种疼痛没有固定位置,多为隐痛或钝痛,且疼痛随着呼吸和咳嗽加剧。

第2处:手指

杵状指,不是肺癌所特有的,但在肺癌患者中很常见。手指末端增生或肥厚,呈杵状膨大,看起来像敲鼓用的鼓槌,所以称为杵状指。

当肺部发生病变时,肿块堵塞气道,使得手指长期缺氧和内分泌紊乱,会使手指末端异常的组织增生。

第3处:支气管

支气管是器官分出的一级支气管,分左右两侧。

当支气管发生病变时,可能会引起不停的咳嗽,且是一种干咳,一般是慢性持续的,很难缓解。其特点是持续干咳、无痰。

此外,支气管扩张或肺结核会导致咯血,其血量比较大,若咳痰有少量血丝,要警惕,可能是肺癌在生长。

提醒:这3类人以上3处有问题,最好去查一下肺CT!

1,长期吸烟的人

有数据统计,有吸烟习惯者肺癌发病率比不吸烟者高10倍,吸烟量大者发病率更高,比不吸烟者高20倍。

长期吸烟可引致支气管粘膜上皮细胞增生,鳞状上皮生,诱发鳞状上皮癌或未分化小细胞癌。

2,家庭主妇

厨房做饭,很多时候都是家庭主妇的事情,人在做饭过程中,油炸、煎炒等会使油经加热产生苯并芘等有害物质,若没有抽烟机设备,很容易被吸入肺部,增加肺癌的发生率。

有实验已证实,温度在270-280℃的油烟有致突变作用。

3,有肺部疾病史的人

如肺结核、尘肺、慢阻肺等患者,也是肺癌的高危人群。

肺部慢性疾病若不接受有效的治疗,会导致疾病性质改变,也会有患癌倾向。

保护好肺部,生活中,做好4件事:

第一:多饮茶,清肺毒多饮茶,可促进体内毒素排出,有清肺毒、润肺、生津等作用,还可滋养肺部。

将蒲公英、菊苣根、桔梗、玉竹搭配在一起,制成代茶饮,每天3-6克,热水冲泡饮用。

蒲公英,有很好的利尿作用,可有效排出体内毒素,同时有去火消炎作用,被称为“天然抗生素”,可缓解吸烟引起的咽喉不适、咽喉肿痛等。

菊苣根,有很多生理活动,可增强免疫能力、抗炎作用,调节人体代谢,还可促进毒素排出。

桔梗,归肺经,善利肺气、宽胸快膈,促进肺中脓痰排出,为祛痰排脓治肺痈之良品。

玉竹,入五脏,有滋阴润肺、生津止渴,对肺阴虚所致的干咳少痰、咽舌燥有一定作用。

四者搭配在一起,适合吸烟者、戒烟者日常饮用。

第二:戒烟,是预防肺癌的开始戒烟,是目前肺癌一级预防中最重要的措施。吸烟与肺癌的发生密切相关。

吸烟时间越长、吸烟量越大、患肺癌的风险越高。

戒烟后,随戒烟时间增加,肺癌的发生会降低。戒烟6年后,肺癌发病率可下降50%。

此外,远离二手烟,也可降低肺癌的发生。

长期暴露在二手烟的环境中,其危害不亚于直接吸烟。

世界卫生组织指出,二手烟不仅使肺癌发生危险增加20-30%,多项研究还证实,二手烟会增加患哮喘、慢性阻塞性肺病等。

第三:积极运动,提高肺活量积极运动,有助于提高新陈代谢,还可提高心脏、肺部功能,提高肺活量。

日常养肺,多做这几个小动作:

1,腹式呼吸

适当放松胃部,用指尖轻轻触及;接着用鼻子深深吸气,此时指尖可感觉到胃部鼓起,直到整个胃部充满了气体;让气体在胃部停顿4秒钟后,再用嘴慢慢呼出。

紧接着主动咳嗽几声,也能起到清扫肺脏的作用。

2,“九鬼拔马刀”

右手向上提,朝脑后做圆周运动,用掌心贴于脑后,右腋张开;左手向左方划,反手的手背贴于两肩胛间,左腋紧闭。

继前,右手放下,反手提起,以手背贴于两肩胛间;同时左手提至脑后。反复数次。

第四:重视筛查对于吸烟、年龄50岁以上及存在危险因素的人群来说,每年进行一次低剂量螺旋CT筛查,这对筛查早期肺癌十分重要。

美国的一项研究表明,吸烟者应该定期接受肺部CT检查,先进的CT成像技术有助于医生发现处于肺癌早期的患者。

如果及时切除癌变部位,多达92%的患者能存活10年。

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杭州人五分之一是烟民 超半数不打算戒烟

“每五个杭州人就有一个吸烟,男性吸烟率远高于女性,超半数吸烟者不打算戒烟。”昨天,是第30个世界无烟日,昨天,市疾控中心公布了杭州市最新烟草使用调查报告。昨天,由拱墅区疾控中心策划的“公益控烟快闪”活动在汽车北站举行,志愿者用歌曲和肢体语言来宣传公共场..

“每五个杭州人就有一个吸烟,男性吸烟率远高于女性,超半数吸烟者不打算戒烟。”昨天,是第30个世界无烟日,昨天,市疾控中心公布了杭州市最新烟草使用调查报告。

昨天,由拱墅区疾控中心策划的“公益控烟快闪”活动在汽车北站举行,志愿者用歌曲和肢体语言来宣传公共场所控烟。

六成烟民不打算戒烟

截至去年12月,杭州人群总体吸烟率为20.5%,其中男性37.3%,女性2.2%,吸烟者主要集中在中青年,吸烟人群中,22.6%的调查对象平均每天吸烟量在20支以上,农村吸烟者多于城市和城镇。63.6%的吸烟者表示不打算戒烟,公共场所劝阻他人吸烟者仅占25.2%。调查对象中,一周内接触到二手烟天数在1天以上的占68.8%。

“几乎所有的成人吸烟者,都是从儿童或青少年时代便开始吸烟,如果开始吸烟较晚,则成瘾的机会就较小。所以儿童和青少年是烟草业的主要目标,而且他们也深受二手烟危害。”市疾控中心健教所副所长王勐说,在学校开展控烟倡导,让同学们知道吸烟和二手烟的危害,显得非常有意义。

不主张电子烟代替烟草

今年,中国第十三届学生运动会将在杭州开赛,为营造无烟竞赛环境,5月27日至5月30日,市疾控中心发动在杭高校的学生,在校园内、周边社区和大型商场发起了捡烟蒂志愿活动,并将捡到的烟蒂设计成控烟图形,统一在浙江理工大学进行展示。

“目前,每年有100万中国居民由于烟草导致死亡,占全部死亡的12%。烟草的危害有20到30年的滞后期,预计到2020年,中国每年将有200万人死于烟草相关疾病。”王勐副所长说,许多人会用电子烟代替烟草,但市面上的电子烟都含有焦油等有害物质,不主张戒烟者使用。目前杭州许多公共场所设有吸烟区,但烟雾会随着人员进出四处飘散,期望杭州能尽早进行控烟修法,实现全面无烟。

相关新闻专家支招科学戒烟

全省无烟日活动昨天在杭举行。在专家义诊咨询活动现场,在戒烟门诊工作了十年的浙大一院呼吸科副主任医师李和权,为吸烟者科学戒烟支了招。

“吸烟者不妨做个烟草依赖程度测量评分表,分值范围在4-10分的为中度到重度依赖,干戒成功率极低,仅有3%,需要借助一线处方药物进行治疗。如果要让吸烟几十年的老烟枪一下子不抽烟,还可以采取逐渐减量法,来一步步减少患者对烟的依赖性。比如,他原来一天抽20支,先让他控制到一天抽15支,半个月以后再减少5支,最后减到零为止。”

研究称戒烟五年癌症死亡率能减半

三九养生堂12月15日获悉,吸烟有害健康,这是大家都知道的事实,也有许多人在尝试着戒烟,但是戒烟的过程是非常艰难的。戒烟不仅需要意志。戒烟,不仅需要法律约束,也更需要科学认识与方法。从医学上说,烟瘾不只是坏的生活习惯,更是一种慢性成瘾性疾病。

吸烟是一种慢性成瘾病

今年31岁的孙宝军从大学开始吸烟,已有12年烟龄。 当时大学里有同学吸烟,自己也就慢慢吸烟了。 孙宝军说,当时吸烟主要是好奇,走上工作岗位后,发现吸烟有一定的 好处 , 递个烟,对拉近人与人关系还挺管用的。

就这样,吸烟的习惯也就养成了。 现在打算要孩子了,所以想戒烟。 孙宝军说, 没想到戒烟这么难受。

他这种症状其实是烟草中的尼古丁在作怪。 济南市疾控中心慢性非传染性疾病防治所所长张军表示,烟草成瘾是生物学、心理和社会文化等多方面因素引起的,但生物学因素才是主要的。

张军表示,尼古丁引起的成瘾类似于阿片类毒品、苯丙胺兴奋剂以及可卡因,尼古丁通常只需几秒钟就可以进入大脑,让人产生各种愉悦感。

尼古丁在体内停留的很短,很快就会被排出体外。当突然停止使用烟草或体内尼古丁含量下降时,机体就会出现一系列的不适症状,如生理上会出现头晕目眩、头疼、心悸、恶心、胃部不适、食欲增加、便秘等症状;而心理上也可能会出现焦虑、易怒、坐立不安、注意力不集中、抑郁、失眠等。

尼古丁引起的生理性依赖通常还会导致吸烟行为的依赖。 张军解释,吸烟者常会有不自觉的掏烟和点烟动作。

戒烟难,还与大的社会环境有关。 省千佛山医院呼吸科主任医师、戒烟门诊的刘世青说,吸烟通常被认为是发展人际关系的一个重要方式,特别是随着交往程度的加深,朋友、同事、上下级之间彼此递烟的行为就变得更多了。

多数人仅仅把吸烟成瘾当成不良的生活习惯,没有意识到这其实也是一种病。 济南市第五人民医院戒烟门诊医生、呼吸科主任周传林说,吸烟早已经被世界卫生组织确认是一种慢性成瘾性疾病。

如何保持无烟:把自己当成不抽烟的人

要戒烟,你必须学会如何处理你的吸烟渴望和来自方方面面的烟草诱惑。要保持自己一直无烟,涉及到学习如何思考和让自己的行为像一个不吸烟的人。许多人能让自己通过第一个艰难的一星期没有吸烟,但在大约3至4个星期后遇到麻烦。令人惊讶的是,这正是身体对吸烟欲望停止的..

要戒烟,你必须学会如何处理你的吸烟渴望和来自方方面面的烟草诱惑。要保持自己一直无烟,涉及到学习如何思考和让自己的行为像一个不吸烟的人。

许多人能让自己通过第一个艰难的一星期没有吸烟,但在大约3至4个星期后遇到麻烦。令人惊讶的是,这正是身体对吸烟欲望停止的时候,然而人们经常在此时回去吸烟了。为什么会发生这些?

一些研究人员发现,无烟可能取决于如何开始把自己看成为一个不吸烟的人。要把自己作为一个不吸烟的人,要考虑与其他不吸烟者交往,开始健康的行为,比如去健身班或一个健康烹饪班,或任何不适合吸烟者的活动。

处理头几个星期尼古丁渴望的技巧

你第一次戒烟时带来的许多变化让你觉得不太好。尼古丁可以使你感到不高兴、饥饿、紧张。你可能有睡眠不佳或注意力不集中。这些症状可以持续数天到数周。但它们确实会最后消失了,特别是你吃戒烟药物的时候。你可能需要对抗吸烟习惯的改变和礼仪变化。这是一个很大的问题,但保持下去,你就会感觉更好。

以下提示可能会在最初几周帮助你:

·戒烟时要处理诱惑和渴望。

·你戒烟后,一点也不要抽。通过避免吸烟触发器(诱因,如酒精和压力)而远离抽一两根烟或复发定期吸烟。不要在你的房子或车里放香烟。如果你复吸一两根烟后,保持冷静,提醒自己,你有一个戒烟计划,并正在考虑如何努力终身戒烟。

·向朋友和家人寻求帮助。

·处理体重增加。

西弗吉尼亚州孕妇吸烟率最高

在西弗吉尼亚州,有四分之一的女性在怀孕时吸烟。据最新数据计数,在美国这是最高的,孕期吸烟让孩子们的健康处在巨大的风险中

在西弗吉尼亚州,有四分之一的女性在怀孕时吸烟。据最新数据计数,在美国这是最高的,孕期吸烟让孩子们的健康处在巨大的风险中。

当妇女在怀孕期间吸烟,宝宝更容易过早出生或低出生体重,他们可能有其它先天缺陷,婴儿猝死综合症的风险较高。

在西弗吉尼亚州的妇女,在过去20年中的吸烟率一直保持稳定。这几乎是全国平均水平的3倍。所以人们说,现在是时候采取更严厉的措施来遏制吸烟了。虽然这是一个有争议的问题,但数据显示,烟草税的提高将降低吸烟率。人们还希望教育年轻人,让他们不抽烟,这样就不必努力戒烟。

在我们的信息图表上指出了这一点,由于吸烟是如此难以戒掉,我们需要专注于帮助孩子们不开始吸烟。 Kids Count的执行董事玛吉 黑尔说。

Kids Count表示,有很多戒烟的资源,产妇可以借助戒烟热线。
 

怎样预防咳嗽咳痰
              怎样预防咳嗽咳痰?在换季时期特别容易发生一些呼吸道的疾病,今天小编就来讲讲怎样预防咳嗽咳痰的患者应该戒烟,还要保持居住的室内空气清新,空气流通性要好。水是生命之源,所以要多喝水,没事的时候喝一杯温的白开水。生命在于运动,平时多多运动可以避免许多疾病侵扰。要根据自己的体质适度锻炼,别走歪路!一些中老年人要多注意休息,出们时戴个口罩。口罩要保持干净。一些抵抗力较差的人尽量避免长时间在公共场合人多的地方出现。特别是换季时期!平时工作之余要多注意自己的身体健康,不要过度劳累。您也可以分享自己的经验,
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